Allenamenti Age Group

Programma Allenamenti
Settore Age Group Triathlon 

Settembre 2017– maggio 2018

Programma Allenamenti Age Group
(dai 20 anni in su)

Lunedì: 20.30-22.00 nuoto con Nicola Rizzi al Palamostre

Mercoledì:20.30-22.00 nuoto con Alessandro Zancani al Palamostre

+ 20.00-22.00 nuoto con Enrico inPiscina via Pradamano

Venerdì: 20.30-22.00 nuoto con Angela Miraval al Palamostre

 

Per gli allenamenti di gruppo per la stagione 2017-18 il CUS Udine Triathlon vi propone questa interessante novità sia sotto il profilo tecnico che organizzativo, il PFT.

Percorso Formativo Triathlon (PFT)
Il PFT “Percorso Formativo Triathlon” viene così definito perché non si limita a degli allenamenti di gruppo, bensì lo scopo è quello di insegnarvi delle tecniche di come approcciare il vostro personale allenamento nelle singole discipline:

Corsa

Date: 07/10 – 10/02 – 07/04

Dalle ore 9.30 alle 11.30 campo di atletica a Martignacco o PalaCus (il luogo sarà comunicato preventivamente)

Tecnico: Stefano Parisotto e Roberto Rosafio

Obiettivo: tecniche di corsa e test – sarà analizzata la corsa, suggeriti esercizi di correzione e test di velocità

Risultato: migliorare modalità di corsa e tempi. Sarà fornito un programma di allenamento da seguire

Ciclismo 
Date : 14/10 – 04/11 – 02/12 – 16/12 – 20/01 – 17/02 – 17/03

Dalle ore 9.30 alle 11.30 al Cus

Tecnico: Andrea Fusaz

Attrezzatura: munirsi di propria bici, rulli, asciugamano, garmin con rilevatore di pedalata, velocità e fascia cardio

Obiettivo: potenziamento

Risultato: migliorare tecnica di pedalata e prestazioni in bici. Sarà fornito un programma di allenamento da seguire

Combinati 
Date : 21/10 – 18/11 – 13/01 – 24/02 – 24/03

Dalle ore 9.30 alle 11.30 campo di atletica a Martignacco o PalaCus

Tecnico: Andrea Fusaz, Stefano Parisotto e Roberto Rosafio

Attrezzatura: munirsi di propria bici, rulli, asciugamano, garmin con rilevatore di pedalata, velocità e fascia cardio, casco, abbigliamento per entrambe le discipline

Obiettivo: potenziamento

Risultato: migliorare tecnica di “cambio” e velocità di esecuzione con la solita attenzione alla prestazione.

Nuoto
Date: 11/11 – 27/01 – 10/03 – 14/04

Dalle ore 8.30 alle 10.30 piscina Tomadini – Udine

Tecnico: Massimiliano Tibaldo

Obiettivo: miglioramento della tecnica di nuoto

NUOTO

Ritrovo: Palamostre – via Ampezzo (Udine) e Piscina Comunale – via Pradamano (Udine).

BICI

Le uscite in bici sono programmate solitamente il sabato mattina.
Ritrovo negozio Sorelle Ramonda Reana del Rojale

CORSA

Ritrovo: PalaCUS – via delle Scienze 100 (Udine).


Come tesserarsi

COME TESSERARSI


Direttivo

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